夏季婴幼儿食欲不振

夏季婴幼儿食欲不振

夏天婴幼儿食欲不振是什么原因

1、气温过高时，宝贝特别容易出汗，特别是在高湿度、低风速时，宝贝淌汗再多也不可以有效地使体内的蓄热散发出来，这个时候便会感觉胸闷、头晕、恶心、食欲衰退。

2、在高温季节，宝贝的排汗量是正常气温时的3倍。很多汗液排出，使体内丧失了很多水、盐及维生素，引起水盐代谢平衡失调。同时，胃酸所需要的氯离子也降低，使胃液酸度减少，消化力随之衰退。另外，口渴后假如很多饮水也会冲淡胃液，影响宝贝的消化功能。

3、暑天高温使机体失去很多水分，血液浓缩；而身体散热又要向因气温升高而高度扩张的毛细血管输送更多的血液，使体内血液集中于体表。如此，消化道会得不到较多的血液而贫血，使消化液分泌降低，从而影响了消化功能。

4、大热天还会使宝贝胃肠道内消化酶活力明显减低，致使消化功能衰退。

夏天婴幼儿食欲不振吃那些好

1、多吃清热利湿的食物

夏天炎热，湿气渐盛，应多给宝贝吃一些清热利湿的食物。

苦瓜：有消暑解毒的效果；西瓜：可以消暑利湿；乌梅：有解毒、除烦、止泻、镇咳等用途；番茄：营养丰富，有清热、解毒、止渴的功能；黄瓜：可以清热、利水、消暑；绿豆：可以清热解毒。

2、多喝温白开水

婴幼儿每天从奶及其他食物中可获得800毫升的水，但在夏天需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。因此，妈咪应多给宝贝喝温白开水，可以起到解暑和缓解便秘的双重用途。

3、少吃冷饮

有些妈咪喜欢给宝贝在夏季吃饮料和冷饮，觉得这类是解暑隹品。但冷饮吃得过多会冲淡胃液，并刺激胃肠道，使蠕动亢进，缩短食物在消化道内的停留时间，从而影响营养的吸收。而且，多数饮料含糖分较高，会使宝贝食欲更低下。所以，妈咪必须要控制宝贝吃饮料和冷饮，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。

4、夏天菜谱多样化

因为宝贝的食欲较差，妈咪给婴幼儿添加辅食时要尽可能多换品种，如猪肝番茄营养米粉、鱼肉蔬菜营养米粉、鸡肉蔬菜米粉等可以调换着吃。较大儿童可以多吃些鱼、虾、豆制品、新鲜蔬菜。食物要含脂肪较低，口味宜清淡。假如在凉拌菜中加些醋或蒜泥，既可调味，又可杀菌，还能起到增加食欲有哪些用途。

目前了解夏季婴幼儿食欲不振没胃口该如何解决了吧？！期望这类办法能帮你家婴幼儿健康度夏，彻底解决小孩不想吃饭的现象。

合适婴幼儿夏季吃的零食

1、水果或果汁

水果含有丰富的维生素和矿物质，婴幼儿吃了能促进食欲，帮助消化。吃水果的时间有讲究，饭前吃有饱腹感影响食欲，饭后吃不利于消化吸收，通常建议在两餐中间吃。水果的类型依据季节而定，夏季可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等，但注意食用量不适合过多，特别是一些寒凉和容易上火的水果。果汁最好是鲜榨的，比现买的加工果汁更有营养哦。

2、面包和蛋糕

比起含有各种添加剂的饼干，新鲜面包和蛋糕要愈加健康一些，也可以当做婴幼儿的零食。但因为这类食物具备肯定的饱腹感，食用时间必须要离得远远的正餐，通常来讲下午茶时间是个很好的选择。

对于不喜欢吃饭的小孩来讲，面包和蛋糕是补充能量的好选择，但对于爱吃东西的小胖墩来讲，吃面包和蛋糕必须要控制量，防止能量过多继续发胖。

3、酸奶

给小孩喝酸奶有不少好处：天天喝150毫升酸奶，就能满足一天所需的1/3的能量和钙质;酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群，促进消化;酸奶中含半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，常饮酸奶可促进大脑发育。通常建议小孩在饭后一小时喝一杯酸奶，对成长发育有好处。

4、干果

虽然常有干果卡到婴幼儿喉咙发生危险的新闻报道，但不能否认干果具备特别高的营养成分，譬如核桃常食可健脑、增强记忆力，花生、瓜子、高兴果含有人体必需的脂肪酸、微量元素，杏仁锌元素的含量非常高，腰果能提供优质脂肪，活血通络等，大家不可以因噎废食。

通常建议不给3岁以下的婴幼儿直接食用坚果，但可以把坚果煮熟或炒熟碾成粉来给婴幼儿吃。

5、消暑糖水

夏季气候炎热出汗多，不少人都会食用一些消暑糖水，譬如绿豆汤、西米露、银耳汤、地瓜粉、么么喳喳等，母亲们可以也亲自动手做一些糖水给婴幼儿当零食，可以自己搭配食材，婴幼儿必然会很喜欢。应该注意的是，糖水喝常温的即可，最好不要吃冰镇的哦，以免过于寒凉。

夏天婴幼儿功能性菜谱

最奏效的婴幼儿补水菜谱：神奇米汤

菜谱材料：大米3大匙

做法：

1、将米洗净用水泡开。

2、将淘好的米放入锅中加入三四杯水煮。

3、用文火煮至水减半时将火关掉。

4、将煮好的米粥过滤只留米断。

5、滤剩的米汤即可食之。

健康提示：米汤性味甘、平，有益气、养阴、润燥等效果。夏季容易缺水，给婴幼儿饮用米汤，既补充营养和水分，又易消化吸收，增强免疫力，好处真心多哦。

最诱惑的婴幼儿开胃菜谱：蛋花鱼泥

菜谱材料：鱼泥半两、鸡蛋1个、豆腐100克

辅料配料：糖、葱末、姜丝适当

制法：将鱼蒸熟刮取半两鱼泥，用姜丝、酱油、糖和少许植物油拌匀；鸡蛋去壳搅匀；用适当水和盐把豆腐煮熟，然后加入煨好的鱼泥，待熟时撒蛋花葱末，煮熟便成。

健康提示：蛋花鱼所含高蛋白质及丰富的钙和磷。营养比率适合，可以满足婴幼儿全天近一半的需要。

最滋润的婴幼儿下火菜谱：粳米鲜梨粥

菜谱材料：水梨2个、粳米100克、清水适当

做法：将梨洗净，连皮切碎，去核，加入适当的水。用文火煮30分钟，捞出梨块，加入淘净的粳米，按常规煮成粥。梨也可以不去核，但要去籽。

健康提示：鲜梨润肺防咳与粳米同煮，有清热下火、生津养胃有哪些用途。特别合适干燥的夏天食用，除口味讨喜、婴幼儿易消化外还能调治烦热、口干，预防咳嗽。