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3个月孕妇菜谱大全

时间:2021-08-23 14:05人气:来源: www.voyagesprovence.com

做法:

1、把白菜的筋去掉清洗干净之后,切成4.5里面长,1.5厘米宽,再放到开水里面去煮熟捞出来,沥干水分。

2、把锅放上去,放进油烧热之后,再把鸡汤或者是肉汤倒进来,加进上面所描述的调味料,烧两分钟之后,加进牛奶,煮开之后,加进淀粉淋上鸡油,就可以出锅了。

3个月孕妇菜谱:白菜奶汁汤

材料:白菜心,牛奶,精盐,味精,鸡汤,湿淀粉,食油、鸡油。

3个月孕妇菜谱:萝卜炖羊肉

材料:羊肉、萝卜、生姜;香菜、食盐、胡椒、醋各适当

做法:

1、先把韭菜的跟去掉然后清洗干净,再沥干水份,切成5厘米的段;姜也要切成细丝;虾仁用冷水化开、把虾线去掉再清洗干净、沥干水分,用料酒、少量盐,再腌制10分钟。

2、把油放到锅里面大火加热,再把姜丝先炒香;再把虾仁倒进来爆炒,在炒的时候加一点料酒,到虾仁卷起,放韭菜一块放到大火快炒,再加适当的盐和鸡精;炒到韭菜熟就好了。

准母亲在怀孕第三个月的时候是胎婴幼儿分化的重要时段,在这时要有足够的营养与适当的饮食搭配这对婴幼儿来讲相当要紧的。下面介绍几款3个月孕妇菜谱,期望可以给母亲们在平时的饮食带来帮。

制作做法:

1、把鱼鳞和内脏去掉,放到菜盘里面。

2、鱼放入笼中蒸15~20分钟就好了。

材料:新鲜鲤鱼。

做法:

1、香菇切丝;把猪脚清洗干净,切成小块,再用开水煮3分钟左右,去除腥味、捞出来、沥干水分;

2、麻油放到锅里面,再把老姜爆炒;再将猪脚放进炒到猪皮变色为止;

3、把炒好的猪脚放到高压锅里面进来,再把其他的配料一块放到锅里面,大火上气之后,再转变成小火,煮十六分钟之后,猪脚煮熟透就好了。

3个月孕妇菜谱:花仁蹄花汤

材料:花生米、猪蹄、老姜、盐、葱、胡椒粉、味精。

做法:

1、把羊肉清洗干净之后,再把羊肉切成两厘米的方块状;再将萝卜清洗干净之后,切成三厘米的方块状;香菜洗干净之后切成段;

2、把羊肉、生姜、盐一块放到锅里面去,再加上适当的清水,再用大火煮开之后,再转用小火慢炖60分钟之后;再把萝卜块煮熟之后;最后把香菜、胡椒、醋加入调味就好了。

三个月孕妇菜谱:花生猪脚汤

材料:生花生米、鲜虾、猪脚、老姜、香菇、胡麻油。

3个月孕妇菜谱:清蒸鲤鱼

做法:

1、猪蹄镊毛、燎焦皮、泡好后刮洗干净,在把猪蹄斩成3厘米的方块;再把花生米用温水浸泡着,把皮弄掉;再将葱切成葱花;姜拍破备用。

2、把大锅放到大火上,再加进冷水,讲猪蹄放进来,等到煮开的时候把浮沫清除掉,在把花生和生姜一块放进来。

3、把猪蹄煮到5分熟的时候,再把锅转到文火,放进盐巴文火慢炖,等到猪蹄煮熟透之后,撒上胡椒粉、味精、葱花就可以食用了。

3个月孕妇菜谱:韭菜炒虾仁

材料:冷冻虾仁、韭菜、姜、酒、盐

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