错误刷牙办法反而会伤牙

刷牙可以预防蛀牙、预防口臭，预防各种口腔疾病。但，假如你的刷牙方法不正确，可能反而容易伤害牙齿，导致蛀牙和牙周疾病！下面跟随360知识网认识一下吧！

错误刷牙办法反而会伤牙

覆盖在牙齿表面的牙釉质，像玻璃般脆弱。当你像锯树一样左右刷动牙齿，可能致使牙釉质出现裂缝，并削弱牙齿功能。正确的做法是，刷毛与牙齿表面呈45度角，以划小圆圈的方法集中刷少数牙齿，然后移动到下一组，刷完上下牙齿的正面和背面，再直线刷咬合面，最后还要轻刷一下牙床，清除牙菌斑和细菌。

刷牙太过用力

刷牙用力过猛，牙釉质会更容易被损伤，而握紧牙刷研磨，风险则更大，此时再强力横向刷牙的话，就非常可能导致牙床附近内部碎裂形成缺口。伴随持续的重压，还可能深化到牙齿内部的牙本质和牙骨质层。更要紧的是，过于激烈的刷牙方法，还可能导致创伤性牙龈敏锐，引起牙龈发炎和牙龈衰退。

刷牙时间不够长

牙科专家指出，不少人都没花足够的时间来刷牙。大部分牙医推荐刷牙2-3分钟，但极少有人能做到。早上你可能要赶着外出工作，晚上回家太累急于睡觉，导致你刷牙可能只花了1分钟左右，可以戴上手表看看时间，或者放一个计时器在浴室。

用错牙刷

为了降低牙齿磨损，必须要购买软毛或超软毛的牙刷，虽然使用方法不对，软毛刷也会致使擦伤。Lenchner建议，可以用电动牙刷，由于电动牙刷可以帮助刷更长期和刷到正确的地方，甚至花足够多的钱，还有超声波脉冲杀菌的功能。有需要的话，还可以通过牙医，得到能帮助清洗植入物或牙冠的专用毛刷，不会干扰正常的牙龈成长。

牙刷是名符其实的细菌天堂，包含链球菌和葡萄球菌。你应该每三个月换一次牙刷，或者不足三个月但刷毛已磨损和弯曲。伴随刷毛的损毁，细菌会在这类像头发开叉一样的小缝隙内滋生。为了尽可能降低细菌滋生，正确的做法是，在用后用热水冲洗牙刷，并维持干燥。

冷水刷牙

不少人习惯直接开水龙头接冷水刷牙，但这会刺激牙本质敏锐的人士，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

建议刷牙时用接近体温约40℃的温水为宜。

用错牙膏

小苏打擅长去除污渍，但同时也是研磨剂，这意味着它们会对牙釉质导致伤害。你可能需要去权衡一下，值不值得用。

不用牙线

在牙齿间牙刷不可以到达的地方，最容易形成蛀牙，由于食物残渣中的糖分会卡在这里滋生细菌，并产生会腐蚀牙釉质的化学物质，甚至侵入牙质下面的软质层。而用牙线，则是避免的最好渠道。

将牙线的两端缠绕在两手中指上，然后用拇指和食指轻轻引导牙线滑入两齿之间，不要太暴力或者大咧咧的来回拉动，如此会伤害牙龈。将牙线围绕一颗牙齿成C型，缓和的上下擦拭清除牙菌斑等脏东西。

刚开始你可能不太习惯，但熟能生巧之后，你甚至可以一边看电视一边用牙线，到时，用牙线就不会再令你感觉讨厌了。

不注意刷牙后的冲洗

有效的刷牙和用牙线之后，还有一个重要的步骤冲洗，以确保细菌离开你的口腔。时髦的冲洗方法，譬如不含酒精的漱口水，或者用氟化物冲洗，加大和巩固牙釉质，预防蛀牙。假如你不喜欢用漱口水，也要用清水认真的冲洗。

不注意牙齿的变化

你可能天天都会对着镜子刷牙，可以认真关注一下刷牙的过程吧。不要错过牙床，牙垢和细菌可能导致牙菌斑，从而致使牙龈发炎和感染；还应该密切关注臼齿，假如清洗臼齿时刷头会碰到脸颊，你应该考虑拔掉它们；模仿大声咀嚼的动作，你会察看到碎片和裂缝；还有过于闪亮的地方，可能是夜间磨牙的警示。除此之外，牙齿磨损，还可能是颞下颌关节问题或睡眠呼吸中止的迹象。注意观察这类不一般的变化，并在看牙医时告知大夫。

刷牙的正确办法

学会刷牙的正确方法

平时大伙在刷牙时肯定有不少横来横去的刷牙方法，或许你不了解如此长此以往对牙齿的损害是非常大的，而且有的食物的残渣也清除不掉。

比较科学的办法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洗牙缝里的各种食物残渣。

然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。

在刷牙时要尽可能防止刷到牙龈，以防使牙龈受伤。而且在刷牙时口腔两边最里面的牙齿也要刷。

学会刷牙的力度

刷牙时不少人用劲过大，比较容易导致牙龈出血。如此长期会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不可以过猛。

选择适合的牙刷

现在牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优势和弊端，大家应该依据个人牙齿状况合理选择。

出于保护牙齿表面考虑，我建议使用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。

学会刷牙的合理时间

在刷牙的时候，切记不可刷两下就完事，至少要刷3分钟以上才好。饭后3分钟左右刷牙是最好时间。

注意天天刷牙的次数

最适当的刷牙次数是天天3次，假如做不到那最少天天刷2次。

按期清洗漱口杯和牙刷

大家天天只顾着刷牙，漱口杯总是非常脏，容易滋生细菌，因此要按期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。